علاج سريع و فعال لرائحة الفم الكريهة

 

     هناك شكوى شائعة خاصة بين الأشخاص الذين يجب عليهم التعامل مع الآخرين اثناء العمل و هي رائحة الفم الكريهة أو رائحة النفس الكريهة حيث تسبب الاحراج للشخص وللاخرين و تؤدي الى انخفاض الثقة بالنفس والى نفور الاصدقاء و الناس اللذين تتعامل معهم و بذالك الى انعدام الأمن في العلاقات الاجتماعية.

     %85 من أصول رائحة الفم الكريهة يكون مصدرها من الفم، وشدتها يمكن أن تختلف تبعا للنظام الغذائي وجفاف الفم وغيرها من الأسباب كبقايا الطعام بين الأسنان وأطقم الأسنان الغير نظيفة .

     %10  من الحالات تنبع من الأنف والجيوب الأنفية أو تكون بسبب اللوزتين , وفي حالات نادرة تكون بسبب أمراض في الجهاز الهضمي حيث تلعب المعدة والجهاز الهضمي دورا مهما في التحكم في رائحة الفم.

     اللعاب يعتبر غسول طبيعي للفم و يحتوي على عوامل مضادة للجراثيم والبكتيريا , حيث أن اللعاب يساعد على غسل البكتيريا من الفم ، مما يساعد على منع انتاج الروائح الكريهة في الفم , و رائحة الفم الكريهة تكون سيئة عندما يكون هناك انتاج قليل من اللعاب ، على سبيل المثال مثل بعد نوم الليل أو اثناء الصيام.

نقدم لكم 6 نصائح عملية للتخلص من هذه المشكلة :

1- تناول الطعام ببطىء :  لأن الإسراع في التهامه يؤدي إلى تدنّي نسبة اللعاب في الفم، فتتفاقم بالتالي رائحة الفم الكريهة.

2- تنظيف الأسنان واللسان :  بواسطة فرشاة خاصّة، بعد كل وجبة وقبل النوم ، ولمدة 3 دقائق على الأقل.

3- الاكثار من شرب الماء : لما له من اهمية في منع جفاف الفم فكوب من الماء المنعش كل ساعة على مدار اليوم يمكن أن يبقي فمك رطبا.

4- استعمال خيط الأسنان :  للتخلّص من بقايا المأكولات في الأماكن التي لا تصل الفرشاة إليها.

5- مضغ اللبان الخالي من السكر : وخاصة بعد الطعام حيث يساعد على تنظيف الأسنان لدوره في إفراز اللعاب، او استعمال القرفة، والقرنفل أو الهال كبديل طبيعي.

 6- زيارة طبيب الأسنان : للتأكد من خلو الفم من التهابات اللثّة وتسوّس الأسنان.

7- استشارة الاختصاصي في أمراض جهاز الهضم : للتعرّف ما إذا كانت مشكلات المعدة مسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.